Sobre DYF
Sobre DYF Nutrition
DYF Nutrition ayuda a los deportistas de resistencia a entender y preparar mejor su nutrición: carbohidratos, hidratación, sodio y recetas caseras.
Por qué existe DYF
En nutrición de resistencia, las recomendaciones útiles suelen estar dispersas. Entre geles, bebidas energéticas, consejos científicos, experiencia de campo y limitaciones digestivas, es fácil perderse.
DYF existe para convertir esas referencias útiles en herramientas concretas: una calculadora, guías, artículos y ejemplos prácticos. El objetivo no es dar «la estrategia perfecta», sino un punto de partida claro, para probar de forma progresiva en los entrenamientos.
Quién está detrás de DYF
DYF es un proyecto independiente cuya responsabilidad editorial pública recae en Lucas Berenguer.
Lo creamos a partir de una constatación sencilla: muchos deportistas quieren gestionar mejor su nutrición, pero se encuentran con consejos dispersos, una oferta de productos amplia y recomendaciones a veces difíciles de aplicar de forma concreta.
El objetivo es hacer las referencias nutricionales más accesibles, sin simplificarlas en exceso. DYF no es una marca de suplementos ni un método cerrado: es una herramienta para entender, preparar y ajustar tu estrategia.
Responsabilidad editorial
Lucas Berenguer
Autor y editor de DYF Nutrition
Lucas estructura los artículos, las guías, las explicaciones de la calculadora y los enlaces a las fuentes. Su función es editorial: hacer la información comprensible, mantener la coherencia de las unidades y separar los puntos de referencia prácticos del consejo médico.
El sitio no atribuye a Lucas ninguna titulación médica o dietética. Cuando se necesita asesoramiento clínico individual, DYF remite explícitamente a un profesional sanitario cualificado.
Qué te ayuda a hacer DYF
- Estimar un objetivo de carbohidratos por hora adaptado a tu esfuerzo.
- Adaptar la hidratación a la duración, la intensidad y el calor.
- Entender el papel del sodio y de los electrolitos.
- Preparar una bebida o un gel casero con ingredientes simples.
- Convertir referencias teóricas en cantidades concretas (gramos, mililitros, miligramos).
- Preparar mejor tus salidas largas: running, trail, ciclismo, trekking, triatlón.
El método editorial de DYF
Cada página de fondo sigue la misma revisión en cuatro pasos:
- identificar fuentes primarias o de referencia y mantenerlas visibles;
- comprobar unidades, conversiones, rangos numéricos y coherencia con la calculadora;
- traducir las referencias en un plan prudente que debe probarse de forma progresiva en entrenamiento;
- revisar enlaces, redacción y fecha de actualización cuando la página cambia de forma sustancial.
La revisión es editorial, no clínica. Cualquier corrección documentada puede comunicarse a través de la página de contacto.
Lo que DYF no hace
DYF no sustituye a un médico, a un dietista deportivo ni a ningún profesional sanitario.
Los contenidos no están adaptados a patologías, tratamientos, enfermedades renales, hipertensión, trastornos digestivos importantes, trastornos de la conducta alimentaria, embarazo o situaciones médicas particulares.
En caso de duda, consulta con un profesional.
Independencia y afiliación
Algunos enlaces de productos pueden ser de afiliación. DYF puede recibir una comisión si se realiza una compra mediante esos enlaces, sin coste adicional para el usuario.
Los productos se presentan como opciones prácticas, no como una obligación de compra. El objetivo principal sigue siendo ayudar a entender tus necesidades antes de comprar cualquier cosa.
Para quién es útil DYF
DYF está pensado para deportistas de resistencia, principiantes y más experimentados:
- ciclistas;
- corredores;
- corredores de trail;
- triatletas;
- excursionistas de larga distancia;
- deportistas que preparan salidas largas o competiciones de resistencia.
Cada estrategia nutricional debe probarse de forma progresiva en entrenamiento, nunca el día de una competición importante.
Por dónde seguir
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Estima tus objetivos de carbohidratos, hidratación y sodio para tu próxima salida.
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Artículos, guías y explicaciones para construir tu estrategia paso a paso.
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Una selección de ingredientes y materiales para preparar tu avituallamiento en casa.
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