Wähle Zutaten und Ausrüstung passend zu deinem Rechner-Plan: Maltodextrin, Fruktose, Natrium, Flaschen, Softflasks und Dosierwerkzeuge für Trail, Rad, Marathon und lange Einheiten. Diese Seite enthält Affiliate-Links. Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen.
Diese Seite hilft dir, die Zielwerte aus dem Rechner in konkrete Zutaten und Ausrüstung zu übersetzen: Maltodextrin und Fruktose für Kohlenhydrate, Natrium für Schweißverluste, dazu Flaschen, Softflasks und Dosierwerkzeuge.
Hinweis zu Preisen und Links
Preise, Verfügbarkeiten und Händlerangaben sind Richtwerte und können sich beim Drittanbieter ändern. Entscheidend bleibt: erst rechnen, dann passend auswählen, dann unter realen Bedingungen testen.
Nutze den Rechner, wenn du noch keine Zielwerte hast. Wenn der Plan steht, wähle hier die Zutaten und Behälter, die zu deiner Einheit passen.
Wähle den Einstieg, der zu deiner nächsten Einheit passt, und öffne direkt die relevanten Produkte.
Kohlenhydrate
Für 60-90 g Kohlenhydrate pro Stunde startest du mit Maltodextrin und Fruktose. Danach prüfst du Natrium und Dosierwerkzeuge, damit die Mischung reproduzierbar bleibt.
Natrium
Bei warmem Wetter, hoher Schweißrate oder langen Trails ist Natrium oft der limitierende Punkt. Starte mit deiner mg/L- oder mg/h-Zielgröße und halte den Drink trinkbar.
Behälter
Wenn die Zielwerte stehen, entscheidet die Logistik: Flasche am Rad, Softflask im Trailvest oder Gel-Setup für Marathon. Wähle zuerst den Transport, dann die Zutaten.
Flaschen und Softflasks für Drink, Gel-Alternative und Transport im Trailvest oder am Rad.
Kohlenhydrat-Basis für 60-90 g/h in Drink oder Gel.
Für Hydration, Hitze und Schweißverluste passend zum Rechner-Ziel.
Unterstützt Wachheit und wahrgenommene Belastung.
Verbessert den Geschmack für eine leichtere Aufnahme.
Waagen, Messhilfen und Zubehör für reproduzierbare Mischungen.
